โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรใส่กล้วยหอม

ใครเบื่อเมนูข้าวโอ๊ตผสมโยเกิร์ต หรือเบื่อเมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง ขอแนะนำให้ลองทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ทำสูตรอาหารนี้เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะได้แข็งแรงกันทุกคน เว็บ Samanthasmommyดอทคอมขอแนะนำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรอาหารให้พลังงานสูงและดีต่อสุขภาพ วิธีทำไม่ยากแค่แช่ข้าวโอ๊ตกับน้ำหรือนมรสจืด 1 คืน ตื่นเช้ามาก็เอาออกมากินเป็นอาหารเช้าได้แล้วค่ะ

 

ข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วยตวง

นมจืด 1 ถ้วยตวง

น้ำผึ้ง 60 กรัม

เมล็ดเจีย 10 กรัม

กล้วยหอมสุก 1 ลูก

กราโนล่า 30 กรัม

 

1.ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจียและน้ำผึ้งลงในขวด

2.ใส่นมจืด คนส่วนผสมจนเข้ากัน

3.ปิดฝาขวดและแช่ข้าวโอ๊ตในตู้เย็นนาน 1 คืน

4.หั่นกล้วยหอมสุกเป็นชิ้นพอดีคำ

5.ใส่กล้วยหอมสุกในถ้วย

6.ตักข้าวโอ๊ตที่แช่เย็นไว้ 1 คืนใส่ในถ้วยกล้วยหอม

7.คนส่วนผสมให้เข้ากัน

8.ราดด้วยน้ำผึ้ง โรยหน้าด้วยกราโนล่า พร้อมเสิร์ฟ