เดินวันละ 30 นาที จะได้ประโยชน์อะไรบ้าง วิธีลดน้ำหนัก

วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ที่ถือว่าทำได้ง่ายที่สุด คือ การเดิน เพื่อออกกำลังกายให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและเผาผลาญพลังงานที่เกินออกไป หลังเลิกงาน เลิกเรียน หรือมีเวลาว่าง ให้ทุกคนหาเวลาเดินอย่างน้อยวันละ 30 นาที ผลลัพธ์ที่ได้ คือ มีหุ่นดี หุ่นสวย มีผิวพรรรดี และยังมีประโยชน์อื่นๆอีกติดตามได้ในคลิปวีดีโอนี้ค่ะ